整形外科・リハビリテーション科

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トレーニング計画

こんにちは!診療補助の内方です。

突然ですが、皆さんは普段運動や筋トレをしていますか? 

最近、筋トレブーム、健康ブームで運動されている方は多いと思いますが正直私は全然できてません、、

なので、このブログでトレーニングすることを宣言し、今日から筋トレをしっかり始めていきたいと思います!(宣言しないと怠けるので笑)

そして、これを機に増量計画も考えています。身長174cm、そして現在の体重がこちらです。

少し軽いです。高校時代は野球をしており、鍛えていたということもあり体重は70kgありました。

ただ、太るという意味ではなく、トレーニングをして筋肉をつけることを目標にしていきます!

そのためにトレーニングはもちろん、適切な栄養補給がとても大切になります。

次回は普段運動をしている方にとってプラスになるような情報発信ができればなと考えておりますので、また参考にしていただければと思います。

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タケダスポーツ・ビューティークリニック 整形外科・リハビリテーション科では、院長 武田康志の監修のもと、スポーツ毎に症例の多い怪我や予防・ストレッチの方法などをメディアとして発信しています。※現在準備中です。

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タケダスポーツ・ビューティークリニック 整形外科・リハビリテーション科のスタッフブログです。元気なスタッフが日常を綴っています。

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当院は、皮膚科・美容皮膚科を併設しています。もっと気軽に美容を楽しんでいただけるよう、専門医が日々患者様と向き合っています。お気軽にご相談ください。

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