整形外科・リハビリテーション科

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セルフケアの大切さ

こんにちは!!

診療補助の吉岡です。

朝晩は特に冷え始め、体調管理も難しくなっています。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

私がトレーナー帯同させて頂いております筑陽学園高校サッカー部もいよいよ今週の日曜日には第97回全国高校サッカー選手権大会:福岡大会の準決勝を迎えます。

 

高校3年生にとっては最後の大会。現在福岡県のスポーツニュースはソフトバンクホークスが日本シリーズで勝ち続けて大盛り上がりしておりますが、高校サッカーの応援も宜しくお願い致します。

 

さて、今回はトレーナー活動時でも指導していますセルフケアを御紹介させて頂きたいと思います。

 

◎部活・勉強・プライベートと忙しく、コンディション調整が出来ない…

◎何をやればいいのかわからない…

◎効果的なストレッチをしたい…

 

などなどたくさん理由??はあると思います。

1日24時間ある中で我々が選手に携わることが出来るのは限りがあり、毎日帯同する訳ではありません。

そこで大切になるのはセルフケアです。

今、自分自身がどこが痛いのか?疲れているのか?
どうすればこの筋肉をストレッチ出来るのか?
アイシングが必要なのか?…

自身で管理・調整する力が身につけばタフな『強い』・『良い』選手になるのではないかと考えています。

そのきっかけにしてほしいと考え、当院では治療後に必要に応じてセルフケア指導をおこないます。

指導の一部ではありますが『TSCセルフケア通信』を定期的に作成し掲示しております。

またプリントを待合室や画像検査待合席にも数に限りなく!?ご用意しておりますので、診療のお待ちの時間にでもご覧ください!!

自身の体に興味を持ってもらい、少しでも良い意識変化となればいいなぁ~、、、とスタッフ一同考えております!

ぜひ手に取りご覧くださいm(_ _)m

 

【それでは資料の位置をご案内いたします!!】

 

①ドアをあけると

 

②受付が笑顔でご挨拶

③まず最初に・・・受付横に・・・ドンッ!

④そのままユニフォームのある廊下を進むと・・・

⑤つきあたりに・・・ドンッ!!

⑥椅子に腰かけながら・・・ドドンッ!!

スタッフも真剣な顔で資料をガン見していますね♪

 

吉岡

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