整形外科・リハビリテーション科

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復帰への追い込みトレーニング

みなさんこんにちは、リハビリ室の松崎です。

 

今回は当院のメニューでもかなりきついトレーニングをご紹介します!

興味がある方は最後まで読んで是非チャレンジして見てください!

ここまできついトレーニングは、、、とういう方は最後まで読んでいつかチャレンジして見てください!笑

 

紹介するのは”パワーマックス”を使用したトレーニングです!!

 

これは分かりやすく言うと「遅刻しそうになったときに自転車をかなり急いで乗る」や「競輪選手のラストスパート」や「エグ○○○、○代目・・・がトレーニングで使っている」のイメージです!

 

 

なんとなくイメージ伝わりましたか?

 

ここからはちゃんとした説明をします!笑

これはジョギングなどの有酸素運動ではなく、ダッシュなどの無酸素運動のトレーニングになります。

 

 

✨効果として✨

◎最大無酸素パワーの向上

◎ダッシュ力の向上

など様々な効果が期待できます!

 

 

当院でも多くの学生アスリートが使用しています!

今回も患者様に許可を頂いたのでトレーニングの一部をご覧いただきたいと思います!

 

パワーマックス動画

 

どうですか?

かなりキツそうですよね?

今回のメニューは10秒ペダリング10秒休憩8本しています!

終わった後はみなさん足が震えています💦

 

しかし復帰に向けては大切なトレーニングなので患者様も頑張って取り組んでくれています!!

 

追い込むトレーニングの時はいつも以上にスタッフが声かけしますので一緒に頑張りましょう!

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