タケスポとアスリートフードマイスターさんとのコラボ動画に

アップされている動画のご紹介です。

今回紹介する動画は

”【肺活？スタミナってどう測る？】スポーツドクターに聞いてみた「持久力を向上させるためには（前編）」”です！

この動画では

みなさんも良く聞く「スタミナ」について

心臓と肺の循環能力

全身に血液を送る能力

筋持久力

など多くのキーワードが出てきますが、分かりやすく説明しています！

ポイントとなるのは「最大酸素摂取量」

測定するには専用の機械などを使わないと出来ませんが

スポーツ現場で測定を行うには「Yo-Yoテスト」や「12分間走」という測定方法を用いて最大酸素摂取量を推定する事も可能になります。

後編では

実際に行なっているトレーニング方法や摂取した方が良い栄養について紹介していますので是非後編もご覧ください！！

アスリートフードマイスター公式チャンネル

絶賛更新中！！