タケスポとアスリートフードマイスターさんとのコラボ動画に

アップされている動画のご紹介です。

今回紹介する動画は

”アスリートフードマイスターに聞いてみた「筋肉をつけるための食事リズム」後編”です！

この動画では

前回の続編で、管理栄養士でもありアスリートフードマイスターでもある江島優子さんに筋肉をつけるための食事のリズムについて解説して頂いています。

ただタンパク質を摂取するだけではなかなか筋肉はつきにくく

朝昼晩と均等に摂取し、体の中に常に使える栄養がある状態を作ることがポイントになります。

摂取するタンパク質量は多くて1日に体重1kgあたり2gが目安になります。

動画の後半では高タンパクレシピや手作りプロテインなどを紹介していますので

是非普段の食事や栄養摂取のお役に立てていただきたいと思います。

アスリートフードマイスター公式チャンネル

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