タケスポとアスリートフードマイスターさんとのコラボ動画に

アップされている動画のご紹介です！

今回紹介する動画は

”子供ロコモティブシンドローム（実技編）”です！

この動画では

前回の前編で紹介した評価項目の実際のテェックの方法や

予防・改善するためのエクササイズを

1:姿勢

2:ストレッチ

3:筋トレ

4:バランス

の4つに分けてわかりやすく説明しています。

実践することで、これから先の障害予防に繋がりますので

ぜひ実践してみてください！！

また、運動も必要ですが、バランスの良い食事も意識して

偏った食事にならないようにすることも大切です👍

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