整形外科・リハビリテーション科

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第二回 ピラティス体験会!!

皆さんこんにちは!(*‘∀‘)

リハビリ室助手の衛藤です。

 

 

10月も半ばを迎え、朝晩はもちろん日中も肌寒く感じる瞬間が多くなりました。(+_+):′

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目による体調不良なども増えてきますので、手洗いうがいの徹底をお願いします!

 

 

さて、昨日は

「第二回ピラティス体験会

~タケダ式簡単トレーニングもLet’s try~」

が行われました!

 

 

 

好評につき、早くも二回目を実施することができました。

 

 

今回参加いただいた方々をはじめ、準備期間中お力添えいただいたスタッフの方々、ご協力ありがとうございました。

 

 

今回も運動愛好家向けコース、初心者向け易しいコースの2コースを行いました!

参加者の皆さまはお互い初対面でしたので、最初はアイスブレイクを!!

 

 

緊張がほぐれたところでピラティス開始です!!

 

 

ピラティスは、身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化のためにデザインされたエクササイズと身体の動作法です。ただキツイだけがトレーニングではなく、身体を自分が思うように使えるかが重要となります。

 

 

 

 

痛みの有無やきつさを確認し、参加者ご自身の体調にあったトレーニング修正を提案しました。

競って行うものではありませんので、何でも言っていただける環境作りも行っております(*^-^*)

 

参加された皆様、是非お家でも継続して行ってみてください!

 

次回は12月を予定しております!

是非ご参加ください!!!

 

長くなりましたが、ご覧いただきありがとうございました!

 

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