こんにちは！　リハ助手の衛藤です。

8月に入り、日差しも一層きつくなりましたね( ; ”∀”)

屋外も屋内も熱中症になる可能性はあります。

充分な睡眠、こまめな水分補給、三食のご飯など、まだまだ対策や注意点はありますが、熱中症には気を付けてお過ごしください。

昨日、８月４日（日）は

「　第Ⅰ回　ピラティス体験会　～ タケダ式簡単トレーニングもLet’s try ～　」が行われました！！

初の試みでしたが、無事終えることができました。

参加者の皆さまのご協力、並びに、イベントまでの準備期間中、力を貸していただき支えてくださったスタッフの方々、ありがとうございました。

ピラティスとは、理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、一生の記憶として身体に染みつかせ、生活の質の向上、障害予防やパフォーマンスの向上を導き出すことが可能になります。

元は第一次世界大戦中、負傷兵向けのリハビリに使われていたのですが、今では芸能人やスポーツ選手など幅広い業界で取り入れられているエクササイズです。

今回は、女性限定・初心者向けの易しいコースと運動愛好者向けのハードなコースの2種類でした。

どちらのコースも楽しく、きつく、汗を流し、ピラティスを行いました！

メニューの中には、当クリニックのリハビリで行っているトレーニングなどもチャレンジしました。

皆さん息が上がっています(*‘∀‘)

夏はどうしても動くのも体が重く、暑くてきついのでトレーニングなど敬遠しがちなのですが、適切な環境の中で、自分のペースにあった運動をすることが大事になってきます。

水分はいいや、飲む気分じゃない、あと少しだから休憩はあとで・・・など、油断が命の危険性を高める可能性があります。

今回の参加者の皆さまにも、熱中症や脱水症状などに気を付けて、こまめに水分を取っていただきました。

次回のピラティス体験会は１２月を予定しております。

継続して行うことが大事なので、今回参加された皆さま、覚えている範囲で大丈夫なので、是非お家でもチャレンジしてください！!(^^)!

興味があるなと思ってくださった方も、１２月は是非ご参加ください！

長くなりましたが、ご覧いただきありがとうございました。

※お写真は事前に了承を得ています。

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