こんにちは、診療補助の市原です。

前回、ブログでジャックナイフストレッチを紹介し自分自身で実践してみて効果をお伝えします！

と宣言していましたので今回はその結果についてお伝えしようと思います。

ちなみに前回は

今回は１週間、１日２回実践しましたのでその結果をお伝えします！

結果は

以上の様に１週間の実施でかなりの効果が現れました。

柔軟性を獲得することは傷害発生のリスクを減らすことができると考えています。

（柔軟性が全てではありませんが）

ですのでぜひ日頃からのストレッチを心掛けて頂き、少しでも怪我の予防に繋がればいいなと思っています。

運動をしている方は勿論、運動をしていない方にもぜひストレッチをしてみてはいかがでしょうか？？