こんにちは！
リハ室スタッフの衛藤です。（後方の一番右が私です）

先日、櫻井先生と山内先生をお招きして 行われました、「第一回 ストレングストレーニング特訓」の内容をお伝えしたいと思います！😊

まず、山内先生の“Strength&Conditioning”(以下、S＆C)について、2コマ！
次に、櫻井先生の“現場でのアスリハ”について1コマ！
講義していただきました。

山内先生にはS＆Cの目的や性質、怪我のリスクの講義と実際に現場で行なっているトレーニングをスタッフ全員で体験しました！

”ウエイトトレーニング”という考えを“強度の高いストレッチ”に変える……
つまり、単純に負荷をかけるだけではなく、伸張しながら筋力発揮を行うという、まだ学生の私には難しいながらも、理解していけば大変ためになるお話が印象的でした。

続いて実技です。
ゴムチューブを使った、更にはプッシュアップやバーベルを使った高強度エクササイズを行いました。
日々、鍛錬を積んでいるスタッフもヘトヘトです
我らが武田先生も足をつっていました…

最後は櫻井先生の現場で行なっているアスリハやコンディショニングの方法、女子選手に対して気を付けていることなどをお話しして頂きました。

体幹トレーニングを行ううえで、本当にみないといけないポイントや、どういう種目が重要で、実際に現場で得られた効果などをお話しして頂き、すぐにでも現場で活かせる貴重な講義でした。
当院では、本年よりアスリハの強化に力を入れていますので、競技復帰メニューに対する質問が止まりませんでした！

新たな知識を吸収した、タケダスポーツクリニックのアスリハを受けに、是非ご来院下さい！

長くなりましたが、ご覧いただきありがとうございました！
衛藤